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Realizar actividad física ayuda a reducir el colesterol, la presión arterial y regula el nivel de azúcar en sangre. Además, levante el ánimo

1. Mejora el rendimiento físico

Al acostumbrarnos a una determinada rutina fortalecemos nuestros músculos, cuidamos nuestro cuerpo y sanamos nuestra mente.

2. Reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el bueno

Así lo aseguran varios estudios. Los beneficios se notan cuando se realiza actividad física con regularidad.

3. Disminuye la presión arterial

Como sabemos, uno de los conflictos de salud más comunes en el mundo de hoy es tener la presión arterial alta. Ejercitarse con regularidad ayuda a disminuir ese riesgo.

4. Baja el nivel de azúcar en sangre

Cuando entrenamos, quemamos grasas y liberamos también todos aquellos elementos que dañan nuestro cuerpo como el azúcar.

5. Retrasa el desarrollo de enfermedades coronarias

Con un entrenamiento físico que se amolde a nuestras necesidades mejoramos notablemente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

6. Produce un efecto beneficioso en el ánimo del deportista

Se reduce el estrés y la tensión. Ejercitarse ayuda a sentir bienestar y reduce las chances de caer en depresión.

Fuente: Clarín