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El Ejército de los Estados Unidos es retratado en películas y documentales en exigentes entrenamientos físicos, pero los tiempos cambian y las filosofías de ejercicio también. Así, la nueva arma que incluyó ahora para la preparación de sus soldados puede sorprender a más de uno: dormir la siesta.

El manual integral de salud y aptitud física del Ejército norteamericano, que no sufría modificaciones desde hacía ocho años, fue rebautizado en octubre de 2020 con el nombre de Holistic Health and Fitness. Otro enfoque, cuyo objetivo es desarrollar “letalidad física y fortaleza mental para ganar rápidamente los combates y volver a casa de forma saludable”.

El proceso que tienen que atravesar los soldados ya no consta únicamente de ejercicios físicos extenuantes, ahora tiene capítulos enteros sobre el establecimiento de metas, la visualización del éxito, la preparación espiritual y sobre el arte de la siesta, según detalló The New York Times.

“La siesta es importante porque permite recargar energías para poder transitar la segunda mitad del día de forma lúcida, con más atención y con más energía”, explica a Con Bienestar Mercedes Velán (M.N. 26731), psicóloga especialista en medicina y trastornos del sueño.

Pero no habla de siestas extensas ni en cualquier horario. Tienen que ser “temprano y cortas”, de lo contrario traerá consecuencias como el corrimiento del sueño nocturno, agrega la licenciada.

“La siesta ideal es, aproximadamente, entre la una y las dos de la tarde y con una duración de 40 minutos”, asegura Velán. “Y sirve para reponerse, porque lo que se perdió en el sueño nocturno no se recupera”, advierte.

Fuente: TN.com.ar